納豆の効果【男性編】ホルモンや筋トレ、男性不妊にも効果あり?

豆知識
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あなたは納豆は好きですか?

私は大好きでよく食べています。

 

においや味、食感が独特で
苦手な方も多い納豆。

女性の美容にいいという話を
聞いたことがある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

 

しかし、実は納豆を食べて効果があるのは
女性だけではありません。

男性にも嬉しい効果が色々とあるんです。

男性ホルモンや筋トレ、男性不妊にも
効果があります。

 

そんなすごい食べ物の納豆について
男性目線でご紹介します。

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納豆の成分と主な効能とは

納豆には数多くの成分が含まれています。

それらをすべてあげていてはきりがないので
今回は主なものだけを
お教えしたいと思います。

タンパク質

まずはタンパク質です。

納豆の原料である大豆には
とってもたくさんのタンパク質が
含まれています。

 

その量は別名「畑のお肉」と呼ばれるほど。

タンパク質には体を作る効果があるんです。

脂質と炭水化物

脂質と炭水化物はエネルギーになります。

体を動かすために必要な栄養素です。

ビタミン

ビタミンには酵素というものを活発にして
新陳代謝をよくしてくれます。

このことにより
体の古いものを新しいものへと
変えてくれるんです。

 

他にもミネラルや食物繊維が
含まれています。

ミネラルは歯や骨を作り
体のバランスを整えてくれます。

食物繊維はおなかの中の調子を
整えてくれます。

 

このように、納豆には体に必要な成分が
多く含まれており、魅力的な効果が
たくさんあるんです。

納豆は男性ホルモンや不妊に効果がある?

納豆はよく女性の美容にいいといわれますが、
決して女性にのみ効果のある
食べ物ではありません。

男性にも嬉しい効果があるんです。

 

その一つが
男性ホルモンの分泌をたすける効果です。

ビタミンは男性ホルモンに効果があり、
納豆にはそのビタミンが
たくさん含まれています。

 

男性ホルモンは筋肉や骨を強くしたり、
精液を作るために必要なんです。

そのため、男性の不妊にも
効果的な食べ物といわれています。

実際、病院でも
おすすめされているみたいですよ。

 

また、男性ホルモンは
男性らしい体を作るうえで
必要不可欠なものです。

納豆を食べて男らしい
たくましい体を手に入れ、
女性からの熱い視線を手に入れるのも
夢ではないかもしれません。

納豆は筋トレにどんな効果がある?

筋トレに必要なもの。

それはタンパク質です。

 

よく、筋トレの後に飲むプロテイン。

あれもタンパク質です。

タンパク質には筋肉を作る効果があります。

 

そのため、筋トレをして疲れた筋肉には
必要不可欠なものなのです。

 

先ほどもご紹介しましたが、
納豆にはタンパク質が
とてもたくさん含まれています。

つまり、納豆を食べることにより
プロテインを飲むのと
同じ効果を得られるんです。

 

また、納豆は
ただの食べ物ではありません。

ご存知かもしれませんが
納豆は発酵しています。

発酵食品は
消化吸収がされやすいのが特徴です。

 

つまり、とても早く
タンパク質を吸収してくれるんです。

 

他にも納豆には体を作るのに必要な
成分が含まれています。

それらの効果によって筋肉の修復に
より効果が得られるんです。

 

ちなみに、タンパク質は
筋トレの直後に摂取するといいらしいです。

筋トレ直後に食べることにより
エネルギーも補充出来て一石二鳥ですね!

まとめ

このように納豆は女性にだけ効果のある
食べ物ではありません。

男性にも嬉しい効果がいろいろあるんです。

 

筋トレにも効果があるのは
意外かもしれませんが
納豆ってすごい食べ物だったんですね。

 

最近ではスーパーなどで安く手軽に
納豆を買うことができます。

気になったらぜひ普段の食事に
納豆をとりいれてみてください。

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