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家庭に入って旦那のため、子どものためと
誰かのためにご飯を作ってあげる喜びを
感じたことはありませんか？
美味しいと言ってくれる喜びを感じ、
嬉しくてどんどん料理の腕が上がっていく。
でも、逆に誰もいないお昼ご飯は
自分のためだけに作るのはめんどう！
お金もかけたくないし。
という主婦の方はかなり多いようです。
実際に調査の結果、
「食べない」という人は
全体の数％にものぼります。
食べていたとしても、
「お弁当や前日の残り物、
簡単にできるインスタントのもの」
などの回答が実に７割にものぼる
という結果に。
（参考：https://limia.jp/idea/104983/）
やはり自分一人のために
新たに何かを作るという人は
かなり少ない様子。
手間をかけずに、温めるだけの残り物や
お湯をかけるだけのお茶漬け、
電子レンジでチンするだけの
インスタントのものなど、
かなり栄養に偏りが出てしまっているのが
現状のようです。
主婦がランチに使う平均金額ってどれくらい？専業と共働きで比べてみた
料理がめんどうという以外に
自分のためだけにお金をかけるのが
もったいないという考えも大きいですね。
一人でリッチに外食してランチ！
なんて人はかなり希少。
外食をするという専業主婦の人は、
「月に１回」というのが平均のようです。
ここで専業主婦と共働きの主婦での
ランチにかける予算を比べてみました。
専業主婦：３００円以下
これは家で食べる場合ですが、
やはり圧倒的金額ですね。
残り物がない場合は、
冷凍食品などのインスタントが
断トツで１位です。
共働きの主婦：１０００円以下
仕事をしている主婦の人は、
普段昼間に家にいることは少ないです。
残り物を詰めたお弁当を持参する以外は、
外食でランチ、という選択肢しか
ありませんからね。
そして社会に出ている以上、
付き合いというものも発生してきます。
その感覚でたまのお休みで家にいる場合も、
食べに出た方が早いや、という感覚に
なるのかもしれません。
このように同じ主婦でも、
やはり金銭感覚には、
かなりの差が出るようです。
しかし、これだけの金額の差があれば
大きな額になってきます。
毎日のことですからね。
でも、専業主婦の方たちは
この結果を見て、みんなもそうなんだと
少し安心された部分もあるのでは？
専業主婦のお昼ごはんに！簡単で栄養バッチリなおすすめメニュー7選！
手間をかけるのは嫌！
簡単に出来て、しかも栄養満点。
そんな主婦向けの
お昼ご飯メニューを紹介します。
食べごたえのある簡単丼もの
豆腐丼ぶり
豆腐を豪快にそのまま
ご飯の上に乗せちゃいます。
他にもキムチやねぎ、
オクラなどと一緒に。
最後にお醤油をかけて食べれば、
暑い夏に最適な栄養満点の
豆腐丼ぶりの出来上がりです。
アボカドとソーセージのキーマカレー
先日の残り物のカレーを
キーマカレーにアレンジして、
美容の味方アボカドとソーセージを乗せれば
あっという間に完成。
かつおの洋風漬け丼ぶり
炭水化物だけでなく、
お魚も一緒に摂れるすぐれもの。
レモン汁などで洋風に味付けをして、
いつもと違った雰囲気に。
ワンプレートでおしゃれにバランスよく
ピラフのワンプレート
どうしても偏りがちになる栄養を
目に見える形で区切られたお皿に盛ることで
見栄えもかわいく、バランスも摂れます。
ミートボールの野菜炒め
お弁当で余ったミートボールと
余った野菜を炒めて、
ご飯と一緒にワンプレートに。
麺類でつるっと
お野菜たっぷり焼きうどん
残りの野菜を詰め込んで、味噌で味付け。
お好みでお肉を入れても豪華になりますね。
簡単スープパスタ
パスタは茹でるのがめんどそうですが、
フライパン一つで
具材と一緒に茹でてしまえば、
洗い物も少なくて済みます。
まとめ
主婦って、何かと自分のことは
後回しになりがち。
特に一人のお昼ご飯は
めんどくさいですよね。
そんなあなたには、旦那さんや
子どものために作ってあげるお弁当を
自分用にも、もう一つ多めに作る
というのはいかがでしょう？
これなら、栄養バランスを考えて
家族のために作ったお弁当で
自分も一緒に食べることができますよ。
また、残り物に一手間加えるだけで
お手軽簡単に栄養満点メニューに
変身させることができます。
ぜひ、自分の時間と身体も
大切にしてあげてください。
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