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例えば職場でパソコンを利用する、
その時あなたはどんな姿勢ですか？
私は長時間パソコンを利用していて、
注意していてもいつの間にか前屈みに…
この様な姿勢を長時間続けると、
つらい肩こりになってしまいます。
そんな時に短い時間で対処できて、
つらい肩こりから解放される方法が！
誰でもできる肩こり解消法を紹介します。
肩こりが辛い！そんな時には「鎖骨ほぐし」
肩こりを解消するためにまず思いつくのは、
マッサージ、シップを貼るなどです。
どちらも肩を直接改善させる方法ですが、
他の方法でケアすることでも効果がでます。
実は鎖骨をマッサージすることで、
肩こりを短時間で改善することができます。
それが「鎖骨ほぐし」なのです！
簡単で効果的に数分で完了する方法です。
しかも肩こりを改善するだけではなく、
首痛と頭痛にも効果がでるのでうれしい！
「鎖骨ほぐし」の方法は簡単です。
鎖骨の近く、特定部位を引っ張るだけの、
ちょっと独特なマッサージ法です。
鎖骨ほぐしは本当に効果がある？
「鎖骨ほぐし」は間接的に肩こりを解消し、
鎖骨の周辺の血流を良くする方法です。
姿勢が悪くて猫背の方などには、
かなり相性がよい方法ですので、
まず「鎖骨ほぐし」を行ってみては？
加えて軽い運動を取り入れればなお良く、
ストレッチなどとあわせて行うと、
短時間で効果が出たとの意見もあります。
でも、すぐに効果が得られない場合もあり、
じっくりと長期間行わないとダメだという、
ちょっと否定的な意見もあるのです。
また、不摂生が原因となる肩こりなら、
睡眠や運動または食事等の生活習慣を、
健康的に改善するのが重要なポイントです。
「鎖骨ほぐし」では効果が出ない、
他の方法がマッチする場合も多々あります。
効果があっても一時的なもので、
「鎖骨ほぐし」の直後には改善されても、
すぐ肩こりになってしまうという、
継続的な改善に否定的な意見もあるのです。
根本的な原因をちゃんと理解して、
健康な生活習慣に心がければ、
肩こりが簡単に改善する場合もあります。
いろいろな改善方法を試してみても、
つらい肩こりからどうしても抜け出せない、
そんな時「鎖骨ほぐし」を体験してみては？
実際に効果が出ればスッキリします！
短い時間と少しの手間ですから、
肩こりに悩んでいる方におすすめします。
「鎖骨ほぐし」以外にも！自分でできる肩こり解消法
肩こりに悩まさるのはおもに日本人で、
中には肩こりが無い国もあります。
この事実を見ると肩こりの悩みは、
日本人にとって特別な症状なのです。
肩こりは昔から悩ましいもので、
現在では様々な解消法があります。
なので「鎖骨ほぐし」以外にも、
肩こりを改善する方法があります。
肩こり解消法１：筋トレや運動をする
特に全体的に筋トレをする方は、
肩こりの改善を経験していることが多く、
有効な肩こり解消の方法となります。
また毎日でなくてもよいですから、
プールで泳ぐのもよい運動になり、
無理なく定期的に自分のペースで泳げば、
肩こりが改善される場合があります。
本格的に筋トレを習慣にするのが難しい、
ならば軽いジョギング等でもよいですから、
なにか手軽な運動をすると効果的！
肩こりは体のバランスが悪化している、
筋肉にとって非常に良く無い状態なので、
上手な運動で改善することもあります。
肩こり解消法２：お風呂に入って血行促進
もっと手軽な方法は血行促進する事。
お風呂に入ってリラックスする、
これだと軽い肩こりならば有効です。
ビタミンを意識して摂取するのも一案、
これだけでもちゃんと生活改善になります。
肩こりのときに直接揉むのは逆効果！
最後に意外なことですが、直接揉む方法は、
なんと肩こりを悪化させるケースもあり、
かえって苦しむことがあります。
肩こりは病気と違い突然現れるのでは無く、
日々の無理が重なって肩こりになるのです。
習慣を正しく整えるのは難しいことですが、
生活に自分に合った解消法を取り入れれば、
上手で健康的に肩こりとサヨナラできます！
まとめ
肩こりは軽い場合あまり気になりませんが、
慢性的で頑固な肩こり状態が続くならば、
なんとか肩こりを治したいと思うのは当然。
さまざまある肩こり解消法ですが、
万能で効果がある訳では無いのが現状です。
「鎖骨ほぐし」などを行ってみて、
つらい肩こりとはお別れしたいです。
さまざまな肩こり解消法を紹介しましたが、
その中からマッチした方法が見つかり、
つらい肩こりを改善出来たらよいですね！
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