例えば職場でパソコンを利用する、
その時あなたはどんな姿勢ですか?
私は長時間パソコンを利用していて、
注意していてもいつの間にか前屈みに…
この様な姿勢を長時間続けると、
つらい肩こりになってしまいます。
そんな時に短い時間で対処できて、
つらい肩こりから解放される方法が!
誰でもできる肩こり解消法を紹介します。
肩こりが辛い!そんな時には「鎖骨ほぐし」
肩こりを解消するためにまず思いつくのは、
マッサージ、シップを貼るなどです。
どちらも肩を直接改善させる方法ですが、
他の方法でケアすることでも効果がでます。
実は鎖骨をマッサージすることで、
肩こりを短時間で改善することができます。
それが「鎖骨ほぐし」なのです!
簡単で効果的に数分で完了する方法です。
しかも肩こりを改善するだけではなく、
首痛と頭痛にも効果がでるのでうれしい!
「鎖骨ほぐし」の方法は簡単です。
鎖骨の近く、特定部位を引っ張るだけの、
ちょっと独特なマッサージ法です。
鎖骨ほぐしは本当に効果がある?
「鎖骨ほぐし」は間接的に肩こりを解消し、
鎖骨の周辺の血流を良くする方法です。
姿勢が悪くて猫背の方などには、
かなり相性がよい方法ですので、
まず「鎖骨ほぐし」を行ってみては?
加えて軽い運動を取り入れればなお良く、
ストレッチなどとあわせて行うと、
短時間で効果が出たとの意見もあります。
でも、すぐに効果が得られない場合もあり、
じっくりと長期間行わないとダメだという、
ちょっと否定的な意見もあるのです。
また、不摂生が原因となる肩こりなら、
睡眠や運動または食事等の生活習慣を、
健康的に改善するのが重要なポイントです。
「鎖骨ほぐし」では効果が出ない、
他の方法がマッチする場合も多々あります。
効果があっても一時的なもので、
「鎖骨ほぐし」の直後には改善されても、
すぐ肩こりになってしまうという、
継続的な改善に否定的な意見もあるのです。
根本的な原因をちゃんと理解して、
健康な生活習慣に心がければ、
肩こりが簡単に改善する場合もあります。
いろいろな改善方法を試してみても、
つらい肩こりからどうしても抜け出せない、
そんな時「鎖骨ほぐし」を体験してみては?
実際に効果が出ればスッキリします!
短い時間と少しの手間ですから、
肩こりに悩んでいる方におすすめします。
「鎖骨ほぐし」以外にも!自分でできる肩こり解消法
肩こりに悩まさるのはおもに日本人で、
中には肩こりが無い国もあります。
この事実を見ると肩こりの悩みは、
日本人にとって特別な症状なのです。
肩こりは昔から悩ましいもので、
現在では様々な解消法があります。
なので「鎖骨ほぐし」以外にも、
肩こりを改善する方法があります。
肩こり解消法1:筋トレや運動をする
特に全体的に筋トレをする方は、
肩こりの改善を経験していることが多く、
有効な肩こり解消の方法となります。
また毎日でなくてもよいですから、
プールで泳ぐのもよい運動になり、
無理なく定期的に自分のペースで泳げば、
肩こりが改善される場合があります。
本格的に筋トレを習慣にするのが難しい、
ならば軽いジョギング等でもよいですから、
なにか手軽な運動をすると効果的!
肩こりは体のバランスが悪化している、
筋肉にとって非常に良く無い状態なので、
上手な運動で改善することもあります。
肩こり解消法2:お風呂に入って血行促進
もっと手軽な方法は血行促進する事。
お風呂に入ってリラックスする、
これだと軽い肩こりならば有効です。
ビタミンを意識して摂取するのも一案、
これだけでもちゃんと生活改善になります。
肩こりのときに直接揉むのは逆効果!
最後に意外なことですが、直接揉む方法は、
なんと肩こりを悪化させるケースもあり、
かえって苦しむことがあります。
肩こりは病気と違い突然現れるのでは無く、
日々の無理が重なって肩こりになるのです。
習慣を正しく整えるのは難しいことですが、
生活に自分に合った解消法を取り入れれば、
上手で健康的に肩こりとサヨナラできます!
まとめ
肩こりは軽い場合あまり気になりませんが、
慢性的で頑固な肩こり状態が続くならば、
なんとか肩こりを治したいと思うのは当然。
さまざまある肩こり解消法ですが、
万能で効果がある訳では無いのが現状です。
「鎖骨ほぐし」などを行ってみて、
つらい肩こりとはお別れしたいです。
さまざまな肩こり解消法を紹介しましたが、
その中からマッチした方法が見つかり、
つらい肩こりを改善出来たらよいですね!
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