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好きな物を好きな時に食べたい！
でも食後の口臭が気になって
食べられないってこともありますよね。
口臭予防のタブレットやカプセルでは
口臭が本当に消えているのか
不安になりますよね。
どうしたら、
確実に臭いを予防できるのでしょうか？
にんにくを食べた後の口臭にはりんごが効く？
口臭には種類がいくつかあります。
- 歯周病や虫歯などの口内環境
- 内臓の病気
- 生理的口臭
- 臭いの強い食べ物を食べた時
生理的口臭は、寝起きなどで
唾液の分泌が減ることで起きます。
唾液がしっかり分泌されると
生理的口臭の場合は口臭が抑えられます。
この他にも、
ストレスや生活習慣の乱れや
ドライマウス、歯並びなどが原因で
口呼吸になっていると
慢性的に唾液が足りていない
状態になってしまいます。
そうすると口臭も増してしまうんですね。
そして食べ物が原因の時ですが、
ニンニクやニラなど
臭いが強い食べ物を食べると
どうしても口臭がしますよね。
歯磨きをすれば大丈夫！
という人もいますが
実際は歯磨きをしても
口内の臭いが取れるだけで
胃などから出てくる臭いは
消す事ができません。
そこでおススメしたいのがりんごです。
りんごは天然の歯ブラシとも言われるほど
口臭予防にはおすすめの食べ物です。
りんごに含まれるポリフェノールは
アップルフェノンと呼ばれるもので
食後のニンニクの臭いを和らげてくれます。
りんごの果実そのものも効果はありますが
りんごの皮に成分が多く含まれているので
皮ごと食べるのがおすすめです。
口臭予防はりんごジュースでも効果がある？
職場や出先で、口臭予防のためとは言え
りんごを丸かじりするのは難しいですよね。
その場合、他の方法は無いのでしょうか？
一般的にニンニクの臭いを消す効果のある
飲み物というのがいくつかあります。
その中でもりんごジュースは効果抜群です！
とあるテレビ番組で、
1時間後にニンニクの臭いが
どのくらい消えたか？という検証をしたところ
コーヒーや緑茶はあまり変化がないのに対し
りんごジュースはほぼ臭いがしないほど
臭いが消えているという結果がでました。
これはりんごジュースに含まれるりんご酸が
ニンニクの臭いのもとになっている
アリシンを分解する働きがあるためです。
りんごジュースで口臭予防をするときは
ニンニクやニラの使った料理を食べてから
食後にりんごジュースを飲むのが有効です。
りんごジュースの中でも、
果汁100％に近いものほど
消臭効果が高くなります。
しかし注意しなければ
いけないこともあります！
りんごジュースの消臭効果は
翌朝になると、
消臭効果が切れて臭いが戻って来るので
気を付けてください。
おすすめの方法としては
食後にりんごジュースを飲んで
就寝前に牛乳を飲むというのが良いです。
牛乳にはニンニクの臭いの成分が
体に吸収されるのを
抑制する働きがあります。
牛乳は消臭してから
継続時間が長いのですが
消臭の早さを比較すると
りんごジュースのほうが
早く臭いが消えるんです。
なので、食後、就寝前というように
何を飲むかを分けるのがよいでしょう。
まとめ
ニンニクの臭いには、
りんごジュースの他にも牛乳が効果的です。
臭いが気になる時に、
消臭のタブレットもありますが
正直それだけで本当に臭いが消えているのか
不安に思いますよね。
それなら、検証結果が出ているりんごや
りんごジュースの方が
手軽でいつでも購入できるので便利ですね。
ぜひ一度試してみてください！
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