ダイエット中なのにチョコがやめられない!?それでもどうにかする方法！

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甘くてほろ苦いおいしいチョコレート。

食べだしたらなかなかやめられませんよね。

その原因、実は
中毒症状の可能性があるんです。

やめるためにはたばこなどと同じように
食べる数を少しずつ減らす方法が
効果的です！

チョコがやめられない原因は…自分でコントロールできないもの!?
チョコレートをやめる方法は？
ダイエット中でもOKなチョコのオススメ5つ！
まとめ

チョコがやめられない原因は…自分でコントロールできないもの!?

チョコレートって甘くておいしいですよね。

でもチョコレートをやめられない
なんてことありませんか？

それはチョコレート依存症の
可能性があります。

チョコレートに含まれるカカオの
カフェインと砂糖には
とても強い中毒性があります。

また、砂糖を食べると幸せになる
ホルモンが出ます。

それは長くは続きません。

切れるとまた幸せになりたくて
食べたくなってしまうわけです。

このように自分の意思とは関係なく
チョコレート自体が中毒性の強い
食べ物なんです。

チョコレートをやめる方法は？

ではそんな中毒性の高いチョコレート。

やめる方法はあるのでしょうか。

一番の方法は少しずつ量を減らすこと。

食べている頻度が毎日なら
２日に１回にするところから
始めてみましょう。

それだけで量は２分の１になります。

それができたら次は３日に１回、
４日に１回とだんだんと
間隔をあけていきます。

ポイントは一度で完璧に
やめようと思わないこと！

一度にやめようと思うと苦しいですし
なかなか難しいのが現実です。

焦らず、少しずつ減らしていきましょう。

また、家に置いておかない
というのも大切です。

家に置いておくとどうしても目について
食べたくなってしまいます。

買いにいく手間もないので
誘惑に負けてしまいやすいんです。

少しでも確実にやめるために
まずはチョコレートのない
環境から始めましょう。

ダイエット中でもOKなチョコのオススメ5つ！

とはいえ、ダイエット中でも
チョコレートが食べたくなること
ありますよね。

私も無性にチョコを
食べたくなることがあります。

そんなあなたにおすすめの
チョコレートを５つ紹介します。

カレ・ド・ショコラ70％

https://www.amazon.co.jp/%E6%A3%AE%E6%B0%B8%E8%A3%BD%E8%8F%93-20325-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9-%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA70-21%E6%9E%9A%C3%976%E5%80%8B/dp/B015FIOGZG/ref=sr_1_4_sspa?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A970%EF%BC%85&qid=1567608054&s=gateway&sr=8-4-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFaRElXWFdOQjBGVDkmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA1NDcwNzEyRFpON0dRUllRVFNCJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTJPRzNWOFlVRFlXWkUmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

程よい甘さと苦さが特徴の
チョコレートです。

お値段は少し高いですが
上品な甘さが特別な幸福感を
与えてくれます。

甘ったるくないので
苦すぎるのは嫌だけど
甘すぎるのも嫌という方におすすめです。

カレ・ド・ショコラ88％

https://www.amazon.co.jp/%E6%A3%AE%E6%B0%B8%E8%A3%BD%E8%8F%93-00020629-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A9-%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA88-18%E6%9E%9A%C3%976%E5%80%8B/dp/B01IGWO644/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%A970%EF%BC%85&qid=1567608054&s=gateway&sr=8-6

これは先ほどと同じシリーズです。

しかし、カカオが少し多くなっています。

そのため苦みが増えよりビターで
大人向けの味になっています。

甘くないので
甘いのが苦手な方におすすめです。

明治・ザ・チョコレート

https://www.amazon.co.jp/%E6%98%8E%E6%B2%BB-10261-%E6%98%8E%E6%B2%BB%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E5%8A%9B%E5%BC%B7%E3%81%84%E6%B7%B1%E3%81%BF%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%BC-50g%C3%9710%E7%AE%B1/dp/B01JU5WZEE/ref=sr_1_8?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E6%98%8E%E6%B2%BB%E3%83%BB%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88&qid=1567608205&s=gateway&sr=8-8

かわいいパッケージのチョコレートです。

この可愛さから
一気に有名になりましたよね。

いろいろな味があり、
自分に合った一つが見つかります。

特におすすめなのがカカオ70％の
チョコレートです。

アーモンド　カカオ70％

https://www.amazon.co.jp/%E6%98%8E%E6%B2%BB-12115-%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA70-68g%C3%9710%E7%AE%B1/dp/B07GZNKFXM/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA70%EF%BC%85&qid=1567608261&s=gateway&sr=8-4

中にアーモンドが入ったチョコレートです。

70％なので苦すぎずあっさりとしています。

大粒なので食べた満足感があり
おすすめです！

リベラ　ビター

https://www.amazon.co.jp/%E6%B1%9F%E5%B4%8E%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%B3-6500650-LIBERA-%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%BC-50g%C3%9710%E5%80%8B/dp/B075FS8TS4/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%AA%E3%83%99%E3%83%A9+%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%BC&qid=1567608329&s=gateway&sr=8-1

甘すぎず、苦すぎない
１粒が小さいチョコレートです。

糖を分解してくれる
難消化性デキストリンが
入っているので
糖が吸収されにくくなります。

ダイエットにもってこいですね！

また、夏の暑い中でも
溶けにくいのが特徴です。

熱い部屋の中に置いておきましたが
ベタベタせず
おいしく食べることができました。

まとめ

チョコレートは中毒性の強い食べ物なので
やめることが難しいです。

そこで大切なのが少しずつやめること。

一気にやめようとはせず
まずは半分の量に減らしてみましょう。

買い置きして置いたり
コンビニなどのお菓子コーナーに
よらないなどの努力も必要です。

最初は苦しいかもしれませんが
頑張ってください！

ダイエット中には少しカカオの多い
チョコレートがおすすめです。

甘ったるくなく、
さっぱりと食べることができます。

様々なチョコレートの種類がありますが
食べすぎに注意することが大切です。

自分で調節が難しい場合は
周りに協力を求めてみてください！