ダイエット中なのにチョコがやめられない!?それでもどうにかする方法!

豆知識
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甘くてほろ苦いおいしいチョコレート。

食べだしたらなかなかやめられませんよね。

 

その原因、実は
中毒症状の可能性があるんです。

やめるためにはたばこなどと同じように
食べる数を少しずつ減らす方法が
効果的です!

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チョコがやめられない原因は…自分でコントロールできないもの!?

チョコレートって甘くておいしいですよね。

でもチョコレートをやめられない
なんてことありませんか?

それはチョコレート依存症
可能性があります。

 

チョコレートに含まれるカカオの
カフェインと砂糖には
とても強い中毒性があります。

また、砂糖を食べると幸せになる
ホルモンが出ます。

それは長くは続きません。

 

切れるとまた幸せになりたくて
食べたくなってしまうわけです。

このように自分の意思とは関係なく
チョコレート自体が中毒性の強い
食べ物なんです。

チョコレートをやめる方法は?

ではそんな中毒性の高いチョコレート。

やめる方法はあるのでしょうか。

 

一番の方法は少しずつ量を減らすこと。

食べている頻度が毎日なら
2日に1回にするところから
始めてみましょう。

それだけで量は2分の1になります。

それができたら次は3日に1回、
4日に1回とだんだんと
間隔をあけていきます。

 

ポイントは一度で完璧に
やめようと思わないこと!

一度にやめようと思うと苦しいですし
なかなか難しいのが現実です。

焦らず、少しずつ減らしていきましょう。

 

また、家に置いておかない
というのも大切です。

家に置いておくとどうしても目について
食べたくなってしまいます。

 

買いにいく手間もないので
誘惑に負けてしまいやすいんです。

少しでも確実にやめるために
まずはチョコレートのない
環境から始めましょう。

ダイエット中でもOKなチョコのオススメ5つ!

とはいえ、ダイエット中でも
チョコレートが食べたくなること
ありますよね。

私も無性にチョコを
食べたくなることがあります。

 

そんなあなたにおすすめの
チョコレートを5つ紹介します。

カレ・ド・ショコラ70%

森永製菓 カレ・ド・ショコラ 21枚×6個
●カカオ70:日本市場に初めて、カカオ70%の本格的なビターチョコレートとして誕生した「カカオ70」。ハイカカオチョコレートのパイオニア的存在です。カカオが持つ独特の苦みやビター感を十分に味わえる高カカオならではのテイストが、支持を集め続けています。●数種のカカオ豆のブレンドと、焙煎方法の理想的なくみあわせ。カカオ豆に...

程よい甘さと苦さが特徴の
チョコレートです。

お値段は少し高いですが
上品な甘さが特別な幸福感を
与えてくれます。

 

甘ったるくないので
苦すぎるのは嫌だけど
甘すぎるのも嫌という方におすすめです。

カレ・ド・ショコラ88%

森永製菓 カレ・ド・ショコラ 18枚×6個
本格的なのにおいしいハイカカオチョコレートが誕生しました。【カレ・ド・ショコラ】独自の豆の選定と加工の技術でハイカカオならではの雑味・えぐ味を抑え、後切れがよい品質。カレドショコラの基本デザインを元にハイカカオの『%』を強調したデザイン。『西島秀俊』がカレドショコラとカカオ70シリーズの世界観を訴求します。(新聞広告掲...

これは先ほどと同じシリーズです。

しかし、カカオが少し多くなっています。

 

そのため苦みが増えよりビターで
大人向けの味になっています。

甘くないので
甘いのが苦手な方におすすめです。

明治・ザ・チョコレート

明治 明治ザ・チョコレート力強い深みコンフォートビター 50g×10箱
ベネズエラ産カカオ豆を中心に使用し、高温深煎りロースト製法で仕上げた。明治は、赤ちゃんからお年寄りまで、いろいろなシーンでいつもあなたのそばにありたい。おいしさであなたとずっとつながっていたい。昨日より今日、今日よりも明日。あなたの明日をもっとおいしくするために。

かわいいパッケージのチョコレートです。

この可愛さから
一気に有名になりましたよね。

 

いろいろな味があり、
自分に合った一つが見つかります。

特におすすめなのがカカオ70%の
チョコレートです。

アーモンド カカオ70%

明治 アーモンドチョコレートカカオ70% 68g×10箱
素焼きアーモンドとカカオ分70%の組み合わせで、アーモンドとカカオの健康成分を効率的に摂れる食物繊維たっぷりのアーモンドチョコレートが新登場! 糖質は30%オフ(※「明治アーモンドチョコレート」比)。明治は、赤ちゃんからお年寄りまで、いろいろなシーンでいつもあなたのそばにありたい。おいしさであなたとずっとつながっていた...

中にアーモンドが入ったチョコレートです。

70%なので苦すぎずあっさりとしています。

大粒なので食べた満足感があり
おすすめです!

リベラ ビター

江崎グリコ LIBERA リベラ (ビターチョコレート) 50g×10個
無味無臭の難消化性デキストリンを配合しているので、チョコレート本来のおいしさをそのままに脂肪と糖の吸収を抑えます。一口サイズで食べやすく、コーティングしてあるので、手が汚れません。持ち運びに便利なパウチ形態です。カカオの香りと豊かな味わいが楽しめるビター味です。

甘すぎず、苦すぎない
1粒が小さいチョコレートです。

糖を分解してくれる
難消化性デキストリンが
入っているので
糖が吸収されにくくなります。

ダイエットにもってこいですね!

 

また、夏の暑い中でも
溶けにくいのが特徴です。

熱い部屋の中に置いておきましたが
ベタベタせず
おいしく食べることができました。

まとめ

チョコレートは中毒性の強い食べ物なので
やめることが難しいです。

 

そこで大切なのが少しずつやめること。

一気にやめようとはせず
まずは半分の量に減らしてみましょう。

 

買い置きして置いたり
コンビニなどのお菓子コーナーに
よらないなどの努力も必要です。

最初は苦しいかもしれませんが
頑張ってください!

 

ダイエット中には少しカカオの多い
チョコレートがおすすめです。

甘ったるくなく、
さっぱりと食べることができます。

 

様々なチョコレートの種類がありますが
食べすぎに注意することが大切です。

自分で調節が難しい場合は
周りに協力を求めてみてください!

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