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一人暮らしにかかせない食費は、
平均1か月あたり約4万円です。
正しい節約を知って
楽しい一人暮らしを満喫しましょう！
一人暮らしにかかる食費は平均○○円！内訳は？
一人暮らしにかかる食費は
自炊をするかしないかで
大きな差が出てきます。
自炊をしない場合の
1か月あたりの食費は平均4万円、
自炊をする場合の1か月あたりの食費は
平均2万円で済む場合もあります。
その内訳例をご紹介しますね。
自炊しない場合の3食の内訳
- 朝：0円
- 昼：15,000円
- 夜：25,000円
自炊しない場合の夕食は
コンビニか外食が多いですよね。
朝は食事よりも
睡眠を優先される方が多いです。
その分、朝食事をしないことで
節約になる方法も。
お昼はワンコインで足りる飲食店、
コンビニなどで済ませます。
何といっても楽で時間短縮になる所が
自炊しない場合のメリットですよね。
一から材料を買って、調理していては
作っている間にお腹も空いてしまいます。
コンビニ、外食で食事を済ませる場合は
お金の使い方に工夫をすれば
食費を4万円以内にも収められますよ。
自炊する場合の3食の内訳
- 朝：3,000円
- 昼：5,000円
- 夜：12,000円
自炊しないパターンとの大きな違いは
夕食の節約です。
外食を減らすことで
こんなにも差が出てきます！
夕食の残りを次の日の朝ごはんや
お昼のお弁当に使えるのも
節約のコツですね。
また、朝昼夜と
お金の使い方を均等にすることで
余裕をもった食生活ができますよ。
自炊することで
栄養を十分に摂ることができますので
節約にもなって一石三鳥ですね！
健康第一が大前提となりますので
節約も大事ですが
ご自身の体に気を遣いながら
上手な自炊を目指していきましょう！
一人暮らしの食費の目安って？上手に節約するには？
食費の目安は人それぞれ、
収入によって変わってきますが
1か月あたりのお給料の15%と
言われています。
例えば、1か月あたりで
手取り20万円のお給料だとしたら
それに値する理想の食費は3万円です。
光熱費、家賃も払うと考えると
食費って意外とかさむんですよね。
お給料にもよりますが、
毎月3万円以内に収められたら
生活にも余裕が出てくると思います。
理想の食費で過ごすことのできる
上手な節約方法をご紹介していきます！
自炊を徹底する
上手な節約を続けるコツは
ズバリ！自炊の徹底です。
作り置き、冷凍などの方法を使えば
1週間3000円以内で過ごせることも！
例えばお米を多めに炊いておき、
その日のうちに食べきらなかった分は
冷凍しておけばいつでも食べられますよね。
カレーやシチューなどの
汁物も冷凍しておけるので
食べる際にレンジでチンするだけで
簡単にできます。
また、卵は色んな料理に使えて
作り置きにも最適です！
自炊も慣れてくると楽しく、
料理上手にもなるので
是非とも取り入れてほしい節約術です！
お得なスーパーでお得な食材を手に入れる
スーパーにも様々な種類がありますよね。
実はお値段にとても差があります。
お手頃価格の食材を手に入れるために、
近くにあるいくつかのスーパーで
比較してみるのがオススメです！
また食材選びにもコツがあります。
たくさん並んでいる食材とは別に、
値下げした食材コーナーを
見かけることはありませんか？
隅々まで見てみると
割引シールの貼られた食材が
意外と多いですよ！
外食・コンビニでのお金の使い方に気をつける
一番気をつけたい出費が
外食とコンビニです。
会食や飲み会などの1回のお会計は
大体3000円～5000円とかかるため、
週に何度も飲んでいては
かなり大きな出費になってしまいますよね。
またコンビニもおにぎりにサラダ、
お惣菜と揃えた場合
一回のお会計は1000円未満で済みますが、
それが毎日だと考えてみてください。
1週間で7000円程使うことになります。
外食は1か月に４回までなど
自分なりにルールを作ってみるのも
良いかもしれません。
まとめ
生活にかかせない食費の管理は
大変な面も多いですが
一工夫するだけで楽しい節約ができます！
自分なりの節約術で
一人暮らしを満喫してくださいね♪
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