「しっかりケアしているはずなのに肌荒れが治らない！」
「肌荒れの治し方がわからない！」と悩んでいるあなた、
この記事を読んで悩みを解決させませんか？
これから肌荒れを早く治すための方法や
スキンケア方法をご紹介します。
綺麗な肌を目指しましょう♡
どうして肌荒れしてしまうの？原因は？
「肌がカサカサになった」
「なんだか少し肌に赤みが出てきた」
「ニキビ？吹き出物？なんだかぶつぶつができちゃった」
「毛穴が目立ってきた」などなど、
大人になるとたくさんの肌トラブルに出会います。
これらの肌トラブルはすべて
「肌が不健康な状態」といえます。
肌荒れというのは、根本をすべて解決しなければ
完全に治るということはありません。
肌荒れを改善させるためには
「正しいスキンケア」「正しい食生活」を
行う必要があります。
肌荒れの原因をしっかり改善するためにも
正しいスキンケアと正しい食生活を
しっかり覚えましょう♡
まずはスキンケア方法から！
まずは正しいスキンケア方法をご紹介します。
スキンケアとは、洗顔から化粧水などのことです。
正しい洗顔方法をご紹介！
肌荒れを治すためには、
正しい洗顔方法を身に着けることが大切です。
洗顔はスキンケアの基礎の部分でもあるんです。
いかに肌を傷つけずやさしく洗えるかが重要です。
まず、洗顔を始める前に手を石鹸で洗いましょう。
手についた雑菌などをしっかり洗い流します。
次に38℃くらいのお湯で顔を濡らします。
洗顔料を1cmほどとり、しっかり泡立てましょう。
泡はレモン1個分が理想です。
しかし、手ではなかなか泡立ちませんよね…
泡立てネットなどを使ってたっぷりの泡を作りましょう♡
顔の皮脂が多い部分、Tゾーンから順番に泡をのせていきます。
Tゾーン、頬、おでこ、目元、口元の順に泡をのせます。
約20秒～30秒ほど泡を転がして洗っていきましょう。
後は38℃のお湯でしっかり泡を洗い流し、
タオルでやさしく水分を取り除きましょう。
肌荒れを治すためにはとにかく
やさしく、を心がけましょう♡
スキンケア方法をご紹介！
洗顔後はしっかり保湿を行う必要があります。
特におすすめのスキンケアは、
特に何も成分の入っていない保湿のみ行ってくれるものです。
セラミド配合やヒアルロン酸Naなどが配合されたものです。
しっかり化粧水を肌になじませてから
乳液をつけていきます。
夜であればナイトクリームを取り入れるといいでしょう。
肌のターンオーバーを整えよう！
正しいスキンケア方法を覚えたら次は
肌のターンオーバー、つまり
肌を自分自身できれいにしていく力を
つけることが大切です。
肌のターンオーバーを正常な周期にするためには
適度な睡眠、バランスの取れた食事、
適度な運動をすることが大切です。
睡眠は最低6時間、食事は野菜中心の食事をして
お菓子を食べることはおすすめしません。
運動は出勤するときすこし歩いてみたり、
エレベーターではなく階段を使ったりすることが大切です。
血流を良くさせて、肌に栄養を届けられるようにしましょう♡
血行をよくする、という面ではマッサージも効果的ですよ！
化粧品の選び方がわからない！どうすればいいの？
いくらいろんな成分を学んでも、
この世の中にはたくさんの化粧品があふれています。
いったい、どれが自分に合っているのか
同じ成分が入っている場合、どれを使えばいいのか
わかりませんよね。
そんなときに私がおすすめしたいのは
販売員さんに聞くということです！
肌質などもしっかり調べてくれて
自分にあう化粧品を選んでくれますよ♡
まったくわからない方はとりあえず、相談してみるのもアリです。
まずは食生活から！できることから始めてみて
今回は肌荒れしたときの対処方法についてご紹介しました。
簡単に説明させてもらいましたが、
結局は生活リズムの改善、食生活の改善が
大きなキーワードです。
肌荒れが治らない方は、まず自分の生活を見直してみてくださいね。
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